【健康提醒】

长时间驾驶，建议使用腰枕和头枕

东南大学附属中大医院脊柱外科中心主治医师王琨表示，不少司机开车时，头、躯干和上肢的重量集中在腰部，很容易出现腰部肌肉酸胀、疼痛。应对措施：调整座位的位置，并且加个腰枕，让腰部有个支撑点，缓解腰椎间盘的压力。

此外，长时间开车，颈椎保持前倾状态，会使颈椎承受的压力过大，引发颈椎突出等颈椎病，出现颈肩不适、疼痛、颈部僵硬等症状。应对措施：颈部放置头枕，并且头枕的摆放位置要高于头顶，让头部有支撑点。

【中医养生】

艾灸最好选上午，不宜空腹、过饱

不少人白天忙于工作，习惯晚上睡觉前艾灸半小时来安神。中国中医科学院针灸医院主任医师房繄恭指出，这种方式可能养生不成反伤身。夜晚是阴气愈来愈盛之时，晚上艾灸就是在阳气潜藏时，又重新开始唤醒阳气。长时间晚上艾灸，不仅是在不恰当的时候升发阳气，同时还会伤阴。

房繄恭提醒大家，艾灸最好上午进行，如果条件达不到，只能在晚上做，最晚不超过9点，以免伤阴伤神。另外，空腹、过饱、极度疲劳时也不宜艾灸；艾灸不要过量，避免灼伤。

【科学饮食】

伏天贪凉，可以在饮食里加点肉桂

三伏天里，很多人喜欢长时间待在空调房里、吃冰淇淋，这些做法却会导致寒邪入侵。上海中医药大学附属龙华医院临床营养科主任医师蔡骏建议，可以在食物中放些肉桂，这对于因脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻等有一定改善和治疗作用，如肉桂粉酸奶蒸蛋。

做法：肉桂2克、鸡蛋2个、常温酸奶半瓶、即食燕麦2勺、盐1克，将上述原料搅拌均匀，上中火蒸10分钟，焖1~2分钟即可。蔡骏提醒，肉桂性热，孕妇、阴虚火旺等人群应忌食。

【医学探索】

青春期抑郁或与生命早期炎症有关

生命早期的炎症，如孕期或儿童期经历创伤和病毒感染等，会显著增加个体在青春期或成年后患上包括抑郁症在内的情感障碍风险。不过，发生机制尚不明确。

《神经元》杂志发表的一项研究指出，生命早期炎症导致个体在青春期发育过程中前扣带皮层（ACC）的小胶质细胞对生活中的随机应激事件易感，继而过度吞噬神经元树突棘，使得ACC谷氨酸神经元对抗应激的能力减弱，从而产生青春期的抑郁情绪。

【药物获批】

阿斯利康度伐利尤单抗新增适应症

国家药监局官网显示，阿斯利康PD-L1抑制剂度伐利尤单抗注射液新适应症上市申请获批，与依托泊苷联合铂类（卡铂或顺铂）化疗方案联合，用于广泛期小细胞肺癌（SCLC）的一线治疗。 度伐利尤单抗于2019年12月在国内获批上市，用于治疗不可手术切除的Ⅲ期非小细胞肺癌（NSCLC）患者。

在此之前，国家药监局于今年2月13日批准罗氏肿瘤免疫创新药物泰圣奇（阿替利珠单抗）联合化疗用于一线治疗广泛期的小细胞肺癌。

新京报记者 刘旭

校对 薛京宁