【健康提醒】

用手环、手表测睡眠质量并不可靠

科技发展，新品迭出，不少人会选择手环、手表、贴片等穿戴式设备及各类睡眠APP监测睡眠状态。北京大学人民医院教授韩芳认为，用手环测睡眠质量并不可靠。

韩芳指出，穿戴式设备和APP在估测睡着与否、睡眠时长及心率等方面尚有参考价值，却不能够准确监测睡眠分期。而且可穿戴设备大多用传感器监测体位、呼吸、心率、血氧饱和度等指标，通常无法做到对脑电波的监测。此外，可穿戴设备厂家和睡眠类APP各自有一套评估睡眠分期、睡眠质量的方法，鲜有结果科学方法评估验证者，其可靠性存疑，也缺乏统一的行业标准。

【医学探索】

高血压人群患老年痴呆风险比较高

《美国心脏病学会杂志》上发表一项研究，对心血管危险因素，尤其是血压对痴呆发生风险的影响进行深入探讨。

该研究结果显示，全脑氟脱氧葡萄糖（FDG）摄取量与30年心脏风险评分（FRS）呈负相关，这种关联主要由高血压的存在所驱动。即使调整30年FRS，颈动脉斑块负担与全脑FDG摄取减少仍成反比。研究人员指出，该结果提示，即使在没有临床症状表现时，高血压已经影响大脑的代谢。同时，存在较多心血管危险因素的受试者大脑低代谢区域与痴呆患者受影响的脑域几乎一致，提示这类人群痴呆风险增加。

【药物进展】

华润双鹤一男性秃发药品获批上市

华润双鹤全资子公司华润赛科收到国家药监局颁发的非那雄胺片（1mg）《药品注册证书》，批准该药品上市。

该药品主要用于治疗男性秃发（雄激素性秃发），能促进头发生长并防止继续脱发。华润赛科于2019年12月5日向国家药品监督管理局提交该药品的上市申请，于2019年12月12日获得受理通知书，并于2021年3月30日获得国家药监局批准。非那雄胺片（1mg）原研生产厂家为默沙东公司，商品名为“保法止”，1997年首次在美国上市，2001年获准在中国上市。截至目前，尚无法获知该药品国际其他生产和销售数据。

【科学饮食】

慢性咽炎不妨试试薄荷桔梗炖汤喝

慢性咽炎人群常年受咳嗽、咽喉肿痛所困扰。如何疏风散热、清咽化痰？广东省中医院临床营养科专家推荐大家食用薄荷桔梗炖瘦肉汤。

材料：鲜薄荷5克（干品2克），桔梗2克，瘦肉100克，无花果干两粒（1人份）。制作方法：鲜薄荷稍微清洗一下，切成细丝或捣碎（干品清洗后备用）；将桔梗、无花果洗净备用；瘦肉清洗后切块飞水，与桔梗、无花果放入炖盅，文火炖约1个小时，再加入薄荷炖10分钟，加盐调味即可。

【知识更新】

摄入充足蔬菜有利于提升肌肉功能

《营养学杂志》上发表的一项研究成果表明，那些主要通过蔬菜摄入硝酸盐的人，其下肢的肌肉功能会更好。

这项研究基于3759名澳大利亚人的数据，他们参加了墨尔本贝克心脏和糖尿病研究所为期12年的澳大利亚糖尿病、肥胖及生活方式研究。研究人员发现，与硝酸盐总摄入量为65（52-83）毫克/天的中位数相比，中值摄入量最多为91毫克/天的个体，其下肢力量比中值摄入量最低为47毫克/天的个体强11%，行走速度也会提高4%。研究人员认为，诸如生菜、菠菜、甘蓝，甚至甜菜根这一类富含硝酸盐的蔬菜对下肢肌肉的好处最大。

新京报记者 张兆慧

校对 刘越