【科学减重】

减少卡路里或比节食减肥更有效

《Appetite》上发表的一项研究显示，选择低热量的食物，不但能控制饥饿，还有助于减少卡路里的摄入，这比节食更有减肥效果。

研究人员通过对照实验，比较不同的饮食策略对体重的影响。实验被分成三个小组：34名超重女性、29名体重正常的女性、39名超重的肥胖女性。研究发现，虽然所有人都有相同的食物选择，但是体重正常的女性更倾向于选低热量的食物，而其他人则更喜欢高热量食物，体重正常女性摄入的卡路里明显比其他两组要更低。

【新药进展】

复星医药一抗抑郁药物“过评”

复星医药控股子公司洞庭药业收到国家药监局颁发的关于盐酸阿米替林片的《药品补充申请批准通知书》，该药品通过仿制药质量与疗效一致性评价。

盐酸阿米替林片属于三环类抗抑郁药，主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。2019年度，洞庭药业该药品于中国境内（不包括港澳台地区）的销售额约为人民币2233万元。截至目前，中国境内已上市的盐酸阿米替林片生产厂家包括洞庭药业、常州四药制药有限公司、江苏恩华药业股份有限公司。

【健康探索】

增加肠道微生物有助于预防痴呆

《科学进展》刊发的一项研究指出，一种滋养肠道内“有益”细菌的补充剂，似乎能预防小鼠患上类似阿尔茨海默氏病的疾病。

研究人员给小鼠服用了一种名为R13的补充剂，旨在促进肠道微生物的健康组合。他们发现，使用R13的小鼠肠道内积聚β-淀粉样蛋白的可能性较低，这种蛋白质会在阿尔茨海默氏病患者的大脑中堆积，形成黏性团块，从而破坏大脑网络。相关研究表明，这种蛋白质可以从肠道进入大脑，从而导致阿尔茨海默氏病。

【健康提醒】

洗牙不会伤牙，还能遏制牙周炎

有人认为，洗牙会让牙齿变松，特别伤牙。专家称，这种说法是错误的，洗牙不仅不伤牙，反而可以遏制牙周炎的进展，让牙齿不再继续松动下去。

专家介绍，日常刷牙漱口是难以完全清除牙菌斑和软垢的，唾液内的钙等无机盐会与之结合形成牙结石。牙结石会沉积在牙根处，不断刺激牙龈，久而久之会导致牙周炎，逐渐牙龈退缩、牙齿松动。洗牙后，牙结石被去除，牙缝也更容易被清洁，牙结石形成的速度也会慢很多，还可以遏制牙周炎的进展。

【知识更新】

植物肉代替红肉减少心血管疾病

一项来自斯坦福大学医学院的研究显示，将红肉换成某些植物肉（植物蛋白）替代品可以降低某些心血管疾病的风险。

研究表明，氧化三甲胺（TMAO）升高的人发生心血管疾病（如心脏病）的风险高60%。鉴于此，研究人员将参与者进行分组，各组每天均摄入2份以上的植物肉或动物肉，尽可能保证每个人的饮食无差异。然后测量空腹的TMAO，以此表示患心血管疾病的风险。结果发现，当研究参与者食用植物性肉时，体内的TMAO水平较低。

新京报记者 张兆慧

校对 李项玲