●电子烟或可导致癫痫发作

近日，美国食药监局（FDA）表示，已收到127例在使用电子烟后癫痫发作的病例报告，目前正在调查电子烟与癫痫发作以及其他神经系统疾病之间是否存在直接关系。

FDA称，一些人特别是青少年在使用电子烟后经历过癫痫发作，而癫痫发作或惊厥已知与尼古丁毒性有关。还有研究显示，这些现象与意外吞入电子烟液有关。最新报告的病例显示，电子烟还可能存在其他潜在安全问题。

●睡眠环境22℃~23℃最佳

法国《新观察家》周刊网站称，当身体温度下降时，人比较容易入眠，睡眠最理想的环境温度为22℃~23℃。研究表明，周边环境的温度若有很大偏差，就会打破睡眠和体温之间的平衡，导致睡眠质量受到影响，大脑无法休息。

酷暑难耐时，夜间空调最好开到26℃，或定时两小时左右；或者侧身睡觉，让身体少接触床铺；也可用湿毛巾给躯干降温，或睡前冲个澡，这些都对睡眠有所帮助。

●28°C以上高温工作效率低

上海交通大学机械与动力工程学院的研究者发现，人们在高温环境（≥28°C）下的消极情绪最多，尤其是紧张和愤怒情绪。

这是因为温度较高时，人们吸入空气的温度和相对湿度与鼻腔内的温度和湿度相差较大，导致上呼吸道黏膜的调节功能不足以缓解这种差距，从而带来不适感；生理不适使人更容易体验到各种消极情绪；消极情绪进而影响认知系统的信息加工，造成工作效率低下。

●每天读书15页可养成习惯

美国华盛顿市美利坚大学语言学研究指出，每天只读15页，就可以获得意想不到的益处。研究人员指出，一些人读书容易“半途而废”是因为看到厚厚的总页数就“望而却步”。

其实，制定具体目标并将时间安排得当，就能顺利读完一本厚书，还能养成良好的阅读习惯。研究人员还强调，与电子书相比，纸质书能让人集中注意力，书中内容也能更好地入眼、入脑和入心。

新京报记者 刘旭

编辑 岳清秀 校对 王心