粥品养生，相约立秋后

新京报

2011-08-15 03:47

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　京探网联合百度贴吧的养生达人们介绍，立秋后食粥是现代都市人调理身体的简单且行之有效的方法。

　　降燥粥品，告别夏天

　　夏季干燥容易上火，所以应食用润肺降燥的养生粥品。京探网友卡西可可介绍：“鲜藕粥一般用于肺胃有热、口渴口臭。梨粥可以清热止咳，消痰降火。银耳粥是滋阴、生津的滋补佳品。而百合润肺粥具有补肺益脾、定喘止咳的功效。”

　　粥品养生，不可乱食

　　“很多人喜欢在粥中加入药材或食材，以达到滋补养生作用。虽然养生粥品有调理身体的作用，但不同药材和食材适用于不同的人群，人们选择喝养生粥要因人而异，不能盲目选择。”对于一些养生心切，却缺乏养生常识的消费者，百度贴吧美食达人夏洛特做出了提醒。例如一些感冒患者，尽量不要食用海鲜类养生粥，因为海鲜的刺激性气味容易使咳嗽症状加剧，反而会使病情恶化。

　　早起喝粥，健康一天

　　立秋之后，昼夜温差将逐渐增大，脾胃不好的人更应该注意调理，一些在饮食上过分“贪凉”的行为容易造成人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。早餐喝粥就是个不错的选择。尤其立秋之后早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还可有效防秋燥。

　　（京探网）