我的更年期来早了？

新京报

2010-12-07 01:40

　■ 读者提问

　　Q胡女士：你好，我今年44岁。从2008年起，月经就开始断断续续了，有时两个月来一回，有时4个月来一回，从今年4月以后就没有再来了。我患有子宫肌瘤，不过较小，不到3毫米，一直坚持检查，没有增大。我这样是不是早了一点，有什么改善或加强保健的方法？

　　北京协和医院妇产科主任医师郁琦：一般女性在40-50岁进入更年期，你的情况虽然有点早，但也属于正常。女性进入更年期之后卵巢功能开始逐步衰竭，体内雌激素水平降低，会对骨骼、心血管和生殖系统等多方面造成影响。这些问题一般会在绝经10年到15年之后显现出来，所以如果进入更年期较早，更要注意自己的身体健康，尽早进行治疗。除了去医院治疗外，进入更年期的女性平时要注意以下一些问题：

　　防止“发福”：更年期之后女性容易出现肥胖的情况，要在饮食上注意减少油脂和高热量食品的摄入，多补充含钙的食物。

　　增加户外活动：增加室外运动，保证日晒的时间，使得体内产生足够的维生素D以增加骨骼的钙质，预防骨质疏松。

　　保持好心情：情绪的调节最为重要，避免出现抑郁和焦虑的情况。