为了防止被晒黑，很多人外出会戴防晒面罩，比起防晒霜来又便宜又方便。

各种款式的防晒面罩丨电商截图

但最近坊间流传着一个恐怖的说法：戴防晒面罩后，皮肤反而更黑了！

网友的经历丨小红书/小花生

另一位网友“变黑”的额头丨小红书/文梦语

有网友点出，这种黑法叫“捂黑”“热黑”，从字面意思理解就是皮肤被遮盖后，由于温度高、不透气而变暗沉了。

图丨小红书

这里先给大家安安心心：所谓“捂黑”“热黑”是完全不存在的，否则蒸桑拿岂不是最好的美黑方式啦？

这个反驳也很有道理丨小红书

那网友们反映的戴防晒面罩后反而更黑，又是怎么回事呢？我们大胆又严谨地做出3个推测。

面罩根本不防晒！

遇到问题别内耗，首先找找外部因素。戴了面罩还变黑，最可能的原因就是面罩根本没起到防晒作用！

这里面可能有面罩本身的问题：

☀️棉质面罩防晒力通常很低，没法有效防晒；

☀️如果面罩编织不够紧密，会让紫外线溜进去；

☀️面罩颜色太浅的话，防晒力不够；

☀️剪裁太紧的面罩防晒力不行，因为纤维拉伸之后空隙变大，防晒力随之减弱。

也可能有选购、使用过程中出现的问题：

☀️使用的面罩尺寸和脸型不符，导致上面说的纤维拉伸，或者边缘不够贴合皮肤；

☀️汗水等液体浸湿了面罩，导致面罩防晒力下降；

☀️长期使用、反复洗涤、过度拉伸，让面罩变形或防晒涂层脱落，增加被晒黑的风险。

总之，部分“防晒面罩”确实不够防晒，但人们戴上它后很可能有恃无恐，像迎客松一样伫立在烈日下，然后就悲剧了……

防护安全有没有不知道，心理安全感太强了丨图虫创意

敏感肌爆发变暗沉

排除最可能的外部因素，我们自己的皮肤也可能是原因之一。最常见的原因就是俗称敏感肌的敏感性皮肤。

根据《中国敏感性皮肤临床诊疗指南》的数据，我国女性敏感性皮肤的发生率高达36.1%。

这样的皮肤状态对外界刺激很敏感，容易诱发和加重皮肤的异常状态：一是你自己会觉得痒、痛、火辣辣，二是别人看你脸发红——当这种红比较深、比较暗的时候，看起来就像变黑或者色素沉着了。

和手腕对比，敏感、泛红的脸部更暗沉显黑丨果壳的亲生同事

面部和防晒面罩之间的摩擦、戴面罩带来的捂热、汗水难以蒸发的刺激，都可能诱发敏感性皮肤的炎症状态。

如果你戴了防晒面罩后不仅觉得脸变“黑”了，还又痒又痛，那可能不是晒黑，而是皮肤过度敏感出现了炎症。

过敏也不能排除啊！

这个原因应该不多见，但也不能排除。

医学界有个专业术语，叫纺织品接触性皮炎，指的是穿着或接触某种织物引发的皮肤病变，也就是对织物过敏了。

过敏源头可能是特定的纤维，但更常见的还是纺织品中添加的物质：

用于抗皱的甲醛树脂；

用于染色的对苯二胺；

用于染色、印花的偶氮/蒽醌类分散染料；

用于阻燃的磷酸三（2,3-二溴丙基）酯等；

镍、铬、钴等金属粒子；

乳胶、橡胶促进剂等成分。

鞋子中的对苯二胺引起的纺织品接触性皮炎丨msdmanuals/Karen McKoy

过敏原五花八门，并不是所有人都会对这些物质过敏，可一旦戴的防晒面罩里有你过敏的物质，就会引起接触性皮炎。一开始会皮肤发红、瘙痒、肿胀，炎症消退后出现色素沉着，脸就变“黑”了。

皮炎后的色素沉着丨dermnetnz.org

我们总结了一个表格，来帮你整理一下这3个原因的特点。

_

面罩问题

皮肤敏感

面罩过敏

真的发黑吗

√

×

×/？

只有发黑吗

√

×

×

有过发红吗

×

√

√

有痒痛吗

×

√

√

面罩质量

过关吗

×/？

√

×/？

之前皮肤

有问题吗

×

√

×

已经黑了，你告诉我怎么办吧！

解决方法这就来。

如果是防晒面罩不给力引起的

皮肤已经晒黑了，就交给时间来冲淡吧，大概几个月后能恢复到原本的肤色。着急的话可以找皮肤科医生，开点能淡化色素的药品，或者进行医学刷酸和光子嫩肤等操作。

更要紧的，是换个靠谱的防晒面罩。

关注紫外线防护系数（UPF）这个指标，它表示允许多少紫外线穿透织物抵达皮肤，UPF 50就是允许1/50的紫外线透过，一般来说就够用了；

最好选择有不同尺码的面罩，按照数据选择适合自己脸型的；

有的防晒面料靠涂层、有的防晒面料靠纤维本身，具体怎么使用和护理才能保持防晒力，一定看看标签和说明书！

如果是敏感性皮肤引起的

要好好宠自己敏感的皮肤啊！保湿润肤产品要用温和一点的，含有神经酰胺、角鲨烷等成分的护肤产品也很适合敏感肌。

至于面罩挑选，要比其他人更关注柔软度、透气性，最好能线下购买，试试戴上舒服不舒服。

用防晒面罩的时候，如果感觉闷热、汗多，可以找个不晒的地方透透气、擦擦汗，回家以后尽快洗脸。

如果是过敏引起的

那还等啥？上医院啊！用医生开的抗炎症、抗过敏药物啊！

回到家后，要注意轻轻洗脸，把脸上残留的过敏物质洗掉；洗完之后记得做保湿，能起到辅助治疗的作用。

另外，下次买防晒面罩就要避开同类的材质了，也可以选择其他的防晒方式。

你说的其他防晒方式，有建议吗？

先说一下，不管男女老少，只要还有皮肤，就有必要防晒！

你不介意被晒红、晒黑、晒脱皮，觉得过一阵就恢复了，但长远来看，紫外线还会造成皮肤早衰，增加多种皮肤癌的风险，这你总介意了吧？

至于防晒方式，国际主流的建议是“ABC原则”。

Avoid，避开

避免上午10点到4点紫外线最强的时候被晒，尤其是夏天。咱不跟紫外线硬刚。

Block，阻碍

用防晒系数（SPF）15以上的广谱防晒霜，出门前涂抹，进行魔法防御。

Cover up，遮盖

用靠谱的、适合自己的面罩、长袖衫、遮阳帽、太阳镜等，进行物理防御。

最后要反驳一些人在夏天暴晒补维生素D的观点。

对于已经缺乏维生素D的人而言，晒太阳补维生素D的效率不高，而且还有紫外线对皮肤造成的各种伤害，得不偿失，口服补剂才是最有效又安全的做法。

参考文献

[1] GB/T18830《纺织品防紫外线性能的评定》标准. https://openstd.samr.gov.cn/

[2] Sun protective clothing. https://dermnetnz.org/topics/sun-protective-clothing

[3] Textile contact dermatitis. https://dermnetnz.org/topics/textile-contact-dermatitis

[4] 何黎. 中国敏感性皮肤临床诊疗指南(2024版). 中国皮肤性病学杂志. 2024; 38(05): 473-481.

[5] Gabros S, Patel P, Zito PM. Sunscreens and photoprotection. 2025 Mar 28. In: StatPearls [Internet].

[6] Sun-protective clothing. https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sun-protective-clothing/

[7] National Academies of Sciences, et al. Review of fate, exposure, and effects of sunscreens in aquatic environments and implications for sunscreen usage and human health. Washington (DC): National Academies Press (US); 2022 Aug 9.

作者：唐教清

编辑：李小葵

展开全文