每日一福 | 赶走消极情绪，掌握保持快乐的5大秘诀！

中传新闻传播学部

2024-07-22 16:20

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“是时三伏天，天气热如汤”

三伏天已至

酷热难耐的天气

人们易出现心烦意乱

无精打采等“情绪中暑”迹象

如何保持愉悦心情

跟随学部君一起掌握快乐秘诀~

▲ 扫码赏福

坚持运动

运动有益健康，更能保持活力。一个经常运动、充满活力的人，比不锻炼的人更容易体验到喜悦和充实。

当然，运动绝不是一时兴起，过几天后就偃旗息鼓。坚持运动，哪怕只是每天半小时的慢跑、拉伸，我们都能从中获益。坚持锻炼，能从外到内改变一个人。

▲ 挥洒汗水，诠释快乐

勤于读书

我们的有些烦恼，是因为自身的认知不够。阅读是帮助开拓思维的重要方式。持续而大量地阅读，不仅能习得新的技能和本领，更会增长自己的见识、丰富人生的体验。

人生的淡定和从容，都是从学到的知识中修炼来的气定神闲。我们所读过的每一本书，都将引领我们走向更美好的明天。

▲ 读书，世界就在眼前

学会释怀

有一句话这样说：“人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。”我们应该做的，是去关注那95%的快乐与平淡，而不是去纠结5%的痛苦。

人生在世，与其事事在意结果，不如学会释怀。对于心中的渴求，得之是幸运，不得亦能云淡风轻。只要你步履不停、一路向前，美好的生活就会向你奔赴而来。

▲ 心如花木，向阳而生

拒绝沉迷

你是不是也有这样的经历：夜晚，当你结束了一天的忙碌躺在床上，顺手拿起手机打算娱乐一下。刷到乐不可支的时候，突然发觉已经很晚了。

沉迷玩手机，带给我们的只是一种虚拟的快感，除了消耗我们的身体和精神，没有什么太多的好处。不如每天花点时间，感受真实的生活。陪陪家人，或是享受独处时光，都会令自己感到放松。

▲ 听溪水潺潺，揽清风入怀

培养兴趣爱好

爱好是最好的生活调味剂。培养一个爱好，能让自己在忙碌之余，有放松的时刻。

或是养花养草，或是运动阅读，或是学一种乐器，享受兴趣带来的快乐，让性情在兴趣中得到陶冶和升华，生活也会变得热气腾腾。

当一个人做着自己喜欢的事时，整个人自然就会焕发出一种别样的光芒。

▲ 热爱可抵岁月漫长

2022新年伊始，中国传媒大学新闻传播学部推出“每日一福”系列融媒体视听产品。“每日一福”系列融媒体产品覆盖一年365天，将日历、节气、祝福语等样态与各地特色物候、人文习俗相结合，在传递温暖祝福的同时，更弘扬了中华优秀传统文化。该系列融媒体视听产品通过受众参与式互动的崭新形式，打造出传播主流价值观的新形态。