炎炎夏日，小兴兴教您如何清凉一“夏”~

北京大兴

2024-07-03 11:23

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进入夏季

天气炎热酷热难耐之时

我们总在想方设法

让自己能够凉爽些

衣食住行这些小事在高温季节里也成了一门学问。今天，小兴兴就来分享一些高温天气下衣食住行的小技巧，帮您降降温。

炎热天气穿衣篇

轻薄透气是夏季穿衣凉爽的关键。衣服的材质选择至关重要，天然纤维如棉、麻因其良好的吸湿性和透气性，成为夏日首选。颜色对衣物的散热效率影响微乎其微。在相同材质下，深色衣物并不会比浅色的更热。但是，浅色在视觉上给人以清凉感，心理上能带来一丝凉意。另外，紫外线较强的时候穿防晒衣也是关键哦！

炎热天气饮食篇

很多人遇到高温天气爱喝凉饮料或吃冰激淋降温，要知道，肠胃抵抗力强的青年人偶尔吃一些是可以的，但是胃肠道较弱的老人和儿童就要注意避免过度贪凉。夏季清淡饮食很重要，可以适当增加水果和蔬菜的摄入量，尤其是富含维生素C的橙、柠檬等，能够帮助滋润肌肤、增强免疫力。

炎热天气住房温控篇

飙升的气温让很多人选择躲在室内吹空调，这个时候合理使用空调就是关键了。当室外温度过高人们大汗淋漓的时候进入空调房，这时候就容易造成身体的不适应，要等稍微落汗之后再吹空调，让温度慢慢地降下去，才不容易出现空调病。另外，每隔4小时开窗通风20分钟，不要让通风口的冷风直接吹在身上，睡觉时要注意适当保暖，盖好小薄毯。

炎热天气出行篇

说到出行首要注意的就是补水降温。人需要补水降温，汽车也需要……哦补水就不用了，但是降温那是必须的啊！尤其是车辆轮胎，需谨防轮胎过热爆胎以及炎热天气下汽车自燃。专业的事情交给专业的人去做，汽车的保养一定要做好！另外，驾驶人在行驶途中，如果发现车辆冒出黑烟，要立即靠边停车熄火。如果火势过大，必须第一时间撤离到远离车辆的护栏外，并拨打报警电话，牢记“车靠边，人撤离，即报警”。